מאז ומעולם היתה השאיפה של כל ציבור המרזים למיניהם לרדת בגדול במשקל ובזמן הקצר ביותר.
טבע האדם הינו להגשים את משאלותיו בדרך הקצרה הקלה והמהירה ביותר,
וכנראה שלא צפוי שינוי לכך בעתיד הקרוב.
השאלה הנשאלת רבות הינה האם דיאטה מהירה היא דבר מומלץ?
כמו לרוב השאלות אין גם לשאלה זו תשובה חד-משמעית.
מה שבטוח- דיאטה מהירה וקיצונית אינה מומלצת לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות משמעותיות,
עלולה להזיק לטווח ארוך, ובכל מקרה- חייבת להעשות בפיקוח אנשי מקצוע.
היכן טמונה הבעייתיות בדיאטה מהירה?
המאפיין העיקרי לכל דיאטה מהירה הינו הפחתה דרסטית בכמות הקלוריות היומית הנצרכת.
הדבר גורם למושג הנקרא "גירעון קלורי" שמשמעותו שהגוף שלנו לא רק שאינו צורך את כמות הקלוריות הדרושה לו,
אלא גם שאינו מקבל את אבות המזון החיוניים לו כ"כ כגון: חלבונים, פחמימות, ויטמינים וכ"ו.
הדבר עלו לגרום לריפיון, מחלות ולשלל בעיות בריאותיות בלתי רצויות.
כמו כן- הגוף שלנו, כתוצאה ממחסור חמור בחלבון, נאלץ להשתמש בחלבון המצוי בשרירים,
מה שמביא להפחתה במסת השריר ובהאטה של חילוף החומרים בגוף.
ברגע שנחזור לשגרה (כלומר-נפסיק עם הדיאטה המהירה) נחווה עלייה קיצונית במשקל.
מדוע בכל זאת כדאי במקרים מסויימים לנקוט בדרך של דיאטה מהירה?
מכיוון שלכולנו ישנו רובד נוסף לרובד הפיזיולוגי- הרובד הנפשי.
לא מומלץ להתעלם ממנו מכיוון שבסופו של דבר הוא זה שמניע אותנו.
בעיקר עבור אלו אשר האוכל מהווה עבורם מקור פיצוי עבור חסכים רבים כ"כ,
הרי שכל משטר דיאטה, בין אם איטית או מהירה, מהווה עבורם ויתור והקרבה משמעותית.
במידה ולא יחזו בתוצאות מיידיות ומעודדות, רב הסיכוי כי יתייאשו.
לעומת זאת- פידבק מיידי( מחמאות מאנשים, ירידה במידת המכנסיים וכ"ו)
להוות כגורם ממריץ אשר יאפשר לנו להמשיך בתהליך הדיאטה לאורך זמן.
אז באילו תנאים ניתן לבצע דיאטה מהירה?
כאמור, קודם כל רק במידה ואינך סובל/ת מבעיות רפואיות משמעותיות.
תנאים נוספים:
• לא לאורך זמן! לאחר מספר שבועות מקסימום יש לעבור לדיאטה איטית ומאוזנת.
• רק בליווי איש מקצוע אשר יוכל לפקח על התהליך ולשלב בדיאטה תוספי תזונה וויטמינים מתאימים, ולוודא כי לא נגרם לגוף נזק.
בהצלחה בכל דיאטה שתבחרו...
